みなさんは、自分の表情を気にしたことはありますか？疲れた顔や怖い顔は、患者さんに不安を与えたり、不快な気持ちにさせてしまうこともあります。
今回は、患者さんに気持ちよく診察を受けてもらえるように、笑顔を作る表情筋のストレッチ法をご紹介します。
人の印象は約９０％が視覚からで、初めて会う人の第一印象は１５秒程度で決まってしまうと言われています。顔は一番最初に見るところなので、表情は人と接する上でとても大切です。
笑顔は安心感を与え、話しかけやすくなるだけでなく、周りの雰囲気も明るくします。
にこやかな顔に生き生きとした表情は、マイナスの印象を持ちようがありません。だからこそ、患者さんには笑顔で接したいものですよね。
表情を作る上で重要なのは、目元・口元・頬の３点です。この表情を作る筋肉がやわらかくなるよう、ストレッチをしましょう。
1,
目を大きく見開き、５秒キープします。
2,
閉じる寸前で５秒キープします。このとき、眉間にシワをよせないように、まぶたの筋肉を意識しましょう。
3,
目をぎゅっと閉じて５秒キープします。
1,
思いきり縦に引き伸ばし、５秒キープします。アゴを意識するのではなく、口を縦に開く筋肉を意識しましょう。
2,
思いきり横に引き伸ばし、５秒キープします。一直線に伸びるようにしましょう。
舌を上下に動かして、頬の筋肉を内側から刺激します。まんべんなく左右２回行いましょう。
顔の筋肉を使わないと、肌のくすみやたるみといった、老化も促進されてしまいます。
笑顔は美容にも人間関係にも、たくさんのプラスの効果があります。表情筋をストレッチして、自分の表情をちょっと意識することから始めてみましょう。
★参考HP
「スマイル筋で印象UP！」
